ZASADY RANDORI


Mata jest miejscem do tworzenia okazji oraz zauważenia możliwości do pokonywania różnych przeszkód. Randori (wolna praktyka) jest podstawową metodą nauki o judo.  Krótka lista zasad, która będzie bardzo pomocna zawodnikom podczas randori.

  • Nie ma zwycięzcy i przegranego, dlatego staraj się atakować bez względu na możliwość zostania rzuconym przez przeciwnika
  • Rozluźnij ciało i swój umysł, nie napinaj rąk, tylko staraj się je trzymać swobodnie
  • Próbuj każdej techniki z różnymi przeciwnikami
  • Nie rezygnuj w połowie wykonywania rzutu, staraj się wykonać technikę do końca
  • Nigdy nie odmawiaj swojemu potencjalnemu przeciwnikowi stoczenia walki
  • Staraj się walczyć z tymi zawodnikami, którzy byli/są lepsi od Ciebie.
  • Wypróbuj nowe techniki w walce
  • Utrzymuj stopy na macie
  • Opanuj i kontroluj swój oddech
  • Zastawiaj ciało łokciem jeśli przeciwnik jest silniejszy
  • Zawsze bądź skierowany do przeciwnika twarzą, nigdy nie odwracaj się do niego plecami
  • Nie krzyżuj nóg
  • Często wykonuj podcięcia i zagarnięcia najlepiej jak potrafisz
  • Ucz się rozpoznawać intencje przeciwnika i przewiduj ataki
  • Trzymaj głowę uniesioną, bez zamiaru ataku lub obrony nie pochylaj się
  • Wykonuj kuzushi, wytrącaj przeciwnika z równowagi aby stworzyć sobie okazje do ataków
  • Obracaj głowę w kierunku rzutu i skręcaj całe ciało
  • Miej na uwadze zdrowie swoje jaki i Twojego sparing partnera
  • Pomagaj swojemu partnerowi podczas nauki i doskonaleniu technik
  • Działaj teraz, myśl i analizuj później
  • Ucz się kontrolować swoje ciało, emocje i umysł. Potem ucz tego samego swojego partnera
  • Nie załamuj się, nie poddawaj się. Jutro będziesz lepszy.

Praktyka ze słabszymi: „Powinieneś próbować wykonywać nowe rzuty i rozwijać swoje słabsze techniki z zawodnikami o niższym stopniu. Możesz próbować nowych kombinacji i kontrataków. Nigdy nie praktykuj tokui-waza, ponieważ możesz „zepsuć” poziom wykonywania swoich technik.”

Praktyka z równymi: „Pierwszą tendencją do rozwoju jest rywalizacja. Powinieneś rywalizować z równymi przeciwnikami w randori. Nie powinieneś tylko się bronić lecz także wykonywać swoje najlepsze techniki tak szybko i mocno jak to możliwe. Głównym punktem tutaj jest konstruktywne judo nie ryzykując kontuzją chcąc zdobyć punkty za wszelką cenę. Naprawdę nie masz nic do stracenia i powinieneś poruszać się lżej i szybciej, po to, żeby polepszać swoją szybkość i moc waszych ataków.”

Praktyka z lepszymi: ”Generalnie powinieneś stale atakować. Atakuj z całych sił, staraj się dać z siebie wszystko, nie dopuszczaj przeciwnika ,który jest od Ciebie lepszy do próby rzucenia Ciebie. Po walce może dać Ci rady odnośnie Twoich technik i błędów jakie popełniałeś.”

źródło: judo-musu.pl

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.